冬こそ『貯金』をする

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「なんか、、、急にベストが出た」

そこまで期待してなかった試合で

一気にタイムが伸びる。

そんな経験はありませんか?

この『急にベスト出た現象』は

ベストを出せるだけの能力がある

+少しのキッカケによっての産物。

ベスト更新には必ず理由があります。

何の準備も出来ていないのに

いきなりタイムが伸びる事は

ありえません。

そう見えたとしても

裏には必ず何か理由があるのです。

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その「理由」を作るのが

『冬』です。

練習の成果?ベストが出る要因?

(肉体的・精神的をまとめたもの)

 とは・・・

毎日の練習や習慣で

少しずつ貯まっていきます。

きつい練習を1日ドカンとやって

その後バッタリ泳がなくなるのでは

意味がありません。

最低限の休みは必要です!

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月並みの言葉ですが

毎日の積み重ねが

力になっていくのです。

冬はやる気が出にくい

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冬はシーズンオフ。

試合もなくきつい練習が山盛りです。

目先の目標がなく

きつい練習を繰り返すので

多くの選手がやる気を失う季節です。

・外が暗い

・とにかく寒い

・みずつめたい 

気分が上がらない季節ですね。

その気持ちはとてもよく分かります。

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水が冷たくて

やる気を出したくも

中々出せないのが

痛いほどよく分かります。

ですが、諦めて下さい。

(=覚悟を決めて練習する。)

『練習せずに速くなる

は無理です。

※可能なら是非お話を聞かせて下さい!

春・夏に

結果を出したければ 

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今、きつい練習に

自分から

飛び込むしかないです。

長期休みの宿題を

最後の1日で一気に片付けるのは

無理があります。

 

テスト前日に

初めて教科書を開くのでは

もう手遅れです。

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今、危機感を

感じられる選手は

確実に速くなります。

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「期間あるから大丈夫」

という選手の大半は

春・夏で失敗します。 

何を伸ばしたいのか?

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まず練習することが大前提ですが

「闇雲に泳げば良い!」

というわけではありません。

目的を持って泳ぐ事です。

「細かい目先の目標」

を作って下さい。

自分に何が足りないのか?

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・スプリントなのか?

・後半の体力なのか?

・どう泳ぎたいのか?

・自分の理想の泳ぎを分かっているのか?

冬こそ最大の

レベルチャンスです!!

何が足りていないのかを

考えましょう。

冬はその部分を

強化する為に使って下さい!

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・コーチと相談

・レース映像をみる

・速い選手にあって自分にないものを探す

※人の方法がそのまま自分に

当てはまるとは限らない

こんな感じに

方法はいくらでもある筈です。

冬・メリット

試合がない

(少ない)事です。

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試合を気にして

強度を落とす必要がなく

練習だけに集中出来ます。

フォームを大胆に変えるにも

うってつけです。

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定着させるまで

繰り返し練習出来ます。

レースが連続している中で

大幅にフォームを変えると

返ってタイムが落ちる事があります。

※他の季節にフォームを変える事自体が

悪いわけではない

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慣れてないことをするので

短期的にはタイムが落ちても

段々フォームが馴染んでくるものです。

※フォームを定着させるのには

2~3ヶ月かかると言われています。

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速くなるのは

今がチャンス!!

僕が幼少期通っていたクラグでは

シーズンオフ、という考え方が

ほとんどありませんでした。

シーズンの試合が全て終わったら

息つく間もなく間も無く

強化練習に突入です。

ですがそのおかげで

冬に頑張る楽しみを

見出すことが出来ました!

その楽しみとは・・・

1人影で

コソコソ練習を積み上げ

シーズンが明けたら

他クラブのサボっていた

格上選手に

大差をつける事です。笑

来年度の春・夏に

結果を出したいのなら・・・

冬こそ、

泳ぎこめ!

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